Jääkiekko on yksi vaativimmista lajeista fyysisen suorituskyvyn suhteen: nopeus, räjähtävyys, voima, kestävyys ja liikkuvuus ovat kaikki ratkaisevia ominaisuuksia menestyäkseen jääkiekossa. Jos haluat kehittää fysiikastasi sinulle vahvuuden, et voi tyytyä perinteisiin 2010-vuoden jämähtäneisiin “oheistreeneihin” — tarvitaan lajikohtaisesti suunniteltu fysiikkavalmennus. Tässä kohtaa IZON Hockeyn fysiikkavalmennus astuu kuvaan.
Nopeus
Nykyjääkiekossa huippuvauhti luistelussa on oltava oikeasti kovaa luokkaa ja siihen vauhtiin pääseminen on tapahduttava nopeasti. Tämän lisäksi pitää pystyä muun muassa nopeisiin suunnanmuutoksiin. Perinteinen voima- ja nopeusharjoittelu ei riitä — nopeusharjoittelussa on keskityttävä räjähtävyyteen, plyometriaan ja hermotusharjoitteluun. Valmennuksessamme opetellaan myös puhtaasi oikeaa juoksutekniikkaa ja kehitetään maksimaalista juoksunopetta. Tämä siksi, koska juoksunopeus korreloi eniten luistelunopeuden kanssa. Eli kun osaat oikean luistelutekniikan, niin mitä nopeampi olet juoksemaan sitä nopeampi olet myös luistelemaan.
Voima
Voimaa tarvitaan myös nopeuteen. Voimaa hyödynnetään ennenkaikkea luistelussa ja kamppailutilanteissa, mutta myös esimerkiksi laukausten tuottamiseen. Enään ei ole tärkeää rakentaa mahdollisimman isoa fysiikkaa, vaan käytännössä jääkiekossa pitää nykyään olla huomattavasti pienikokoisempi, mutta sitäkin vahvempi ja nopeampi. Alavartalon voimaharjoittelu perustuu pitkälti räjähtävän voiman tuottoon ja yhdellä jalalla tehtäviin liikkeisiin. Nämä siitä syystä, että luistelupotkun on oltava mahdollisimman räjähtävä ja luistelu tapahtuu myös yhdellä jalalla.
Liikkuvuus
Hyvä liikkuvuus mahdollistaa oikean ja tehokkaan luistelutekniikan ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Yksilöllinen valmennus, harjoitusohjelma ja seuranta
Pelaajat kehittyvät eri tavalla ja eri aikaan. Lajikohtaisessa fysiikkavalmennuksessa ohjelmat räätälöidään kunkin pelaajan lähtötason, kehitystavoitteiden ja henkilökohtaisten vahvuuksien mukaan. Tämä maksimoi kehittymisen ja vähentää turhia rasitusmurtumia, kun harjoittelu on ollut vääränlaista.
Kun valitset IZON Hockeyn fysiikkavalmennuksen, saat paljon enemmän kuin “pelkkää treeniä”. Tässä keskeiset edut:
Fysiikkavalmennusvastaavana huippuyleisurheilija
Fysiikkavalmennuksesta vastaa Aleksi Hilska — huipputason 10-ottelija, jolla on valtava tietämys ja kokemusta harjoittelusta, joka on nykyjääkiekkoon täydellistä. Hänen yleisurheilutaustansa tuo jääkiekkoon ainutlaatuista osaamista: hän tietää miten kehittää nopeutta tehokkaasti, räjähtävää voimaa, liikkuvuutta ja ylipäätään monipuolinen fysiikka. 10-ottelussa tarvitsee ennenkaikkea nopeutta, räjähtävää voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä, jotka on juurikin nykyjääkiekossa tärkeimmät ominaisuudet fysiikkapuolella.
Lajikohtainen räätälöinti
Valmennuksemme ei ole “yksi ohjelma kaikille urheilijoille”. Fysiikkavalmentajamme suunnittelee harjoitusohjelmat jokaiselle pelaajalle henkilökohtaisesti: nopeus, voima, liikkuvuus, räjähtävyys, kestävyys – kaikki optimoidaan jääkiekon vaatimuksiin.
Monipuolinen suorituskyvyn kehitys
Harjoittelu ei ole sillä vanhanaikaisella tyylillä pelkästään salitreeniä. Ohjelmamme yhdistää nopeusharjoittelua, voimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua ja liikkuvuusharjoittelua, jotta pelaaja voi kehittyä kokonaisvaltaisesti – ja kehitys näkyy suoraan jäällä.
Fysiikkavalmennus toteutetaan etänä
Tarjoamme fysiikkavalmennusta lähtökohtaisesti aina etänä. Tämä tarkoittaa, että pelaaja voi treenata omassa ympäristössään, mutta silti saada asiantuntevan valmennuksen, jatkuvan palautteen harjoittelusta ja tarkat yksilölliset harjoitusohjelmat. Tämä joustavuus sopii erinomaisesti kaikille pelaajille.
Yli 7 000 tuntia valmennuskokemusta
IZON Hockeylla on pitkä kokemus pelaajakehityksestä. Olemme kehittäneet pelaajia junioreista ammattilaisiin ja teemme yhteistyötä lukuisten seurojen, joukkeuiden ja organisaatioiden kanssa.
Jos haluat nostaa pelisi seuraavalle tasolle, fysiikkavalmennus IZON Hockeylla on loistava valinta. Me emme vain anna sinulle treeniohjelmaa – tarjoamme kokonaisvaltaisen, lajikohtaisen valmennuskokemuksen, jossa yhdistyvät huippuyleisurheilijan tietotaito ja modernin nykyjääkiekon vaatimukset.
Saat ensimmäisenä parhaat ja ilmaiset kehitysvinkit pelaajan kokonaisvaltaiseen kehittymiseen. Jaamme säännöllisesti aidosti hyödyllistä sisältöä – harjoitteita, tekniikkavideoita, pelaajavinkkejä ja tietoiskuja, joilla kehityt nopeammin jäällä ja sen ulkopuolella. Mukana myös eksklusiivisia tarjouksia leireistä ja valmennuksista.
Liity listalle ja pysy aina askeleen edellä. 🏒✨
